Категории

Невроз стресс лечение

Признаки невроза

Невротические расстройства и стресс: симптомы, характеристика, лечение

Начнем с известной цитаты: «Людей расстраивают не события, а то, как они на них смотрят».

Стресс - это системная реакция организма на воздействие любого рода: биологическое, психологическое, химическое или физическое, и имеет приспособительное значение.

Отдельно рассматривается понятие «дистресс». Это стресс при воздействии боли, сопровождаемый отрицательными эмоциями.

Изначально, понятие «стресс» было научно-техническим. Оно пришло к нам из науки, изучающей сопротивление материалов. В ней это понятие обозначает "напряжение", "нажим", "давление". И лишь в 1936 году знаменитый канадский физиолог и исследователь Ганс Селье, долгие годы изучавший явление стресса, применил этот термин по отношению к человеку.

С тех пор понятие «стресс» прочно обосновалось в медицине, и в нашей жизни. Изо дня в день мы сталкиваемся с этим явлением.

Стресс, как считал Селье, имеет три стадии.

Первая - тревога. На этой стадии все ресурсы организма мобилизуются.

Вторая - резистентность. Данная стадия имеет общий характер. Ее суть - в повышении сопротивления стрессору.

Третья - истощение. На этой стадии снижается способность сопротивления организма (резистентности) в случае длительного воздействия стрессора. В особо тяжких случаях приводит к гибели. Возникает эта стадия при действии сверхсильных или сверхдлительных раздражителей.

Когда стрессор воздействует на организм, то первым цепочку реакции на внешний раздражитель начинает один из участков головного мозга - гипоталамус. Его реакция наиболее интенсивна. Гипоталамус распространяет сигналы, которые улавливаются гипофизом, отвечающим за выработку гормонов для множества тканей. Сигналы доходят и до надпочечников, где и начинается образование адреналина – гормона тревоги. В результате выброса адреналина в организме происходит ряд изменений - повышение артериального давления, сужение сосудов, учащение дыхания, пульса и сердцебиения, увеличение напряжения в мышцах, повышается содержание сахара в крови. В случае, если воздействие стрессора на организм не прекращается, нервные клетки мозга (нейроны) начинают неправильно реагировать на происходящие в организме изменения, или вообще перестают их замечать. Из мозга эмоциональное возбуждение поступает в нервную и гормональную системы, а оттуда попадает ко всем органам и системам. Все они неизбежно оказываются под воздействием стресса.

Величина стресса оценивается по двум параметрам:

1) величина возрастания адреналина в крови (так называемая стрессоактивность),

2) скорость возвращения к нормальному состоянию (стрессоустойчивость).

Особо опасен для человека психогенный стресс, или, как его еще называют, эмоциональный. Он возникает в результате разных социальных конфликтов, невозможности определить исход важной ситуации, затруднения действия по определенной программе, и в ряде других причин.

Хронические или непредсказуемые стрессы приводят к определенным проблемам – неврозам и другим психическим расстройствам, дисфункции любой из систем организма, в результате которой возникают соматические заболевания. Но, несмотря на это, умеренный по силе и длительности воздействия стресс даже полезен для организма.

Воздействие стресса на здоровье

"Рвется там, где тонко: мишенью стресса в первую очередь становятся генетически более слабые органы, системы, или уже пораженные ранее каким-либо недугом" (О. Кириш).

Учеными, проводившими исследования о влиянии длительных стрессовых ситуаций на организм, было выявлено резко негативное влияние стресса на здоровье. Он отражается на всех системах нашего организма, препятствуя его нормальному и полноценному функционированию. Ухудшается состояние целого комплекса органов, что влечет за собой негативные последствия. Мы часто замечаем, что после испытанного стресса чувствуем себя усталыми и измотанными.

Это происходит потому, что стресс действует на разные системы органов.

1. Воздействие стресса на мозг

Ухудшается кровоснабжение мозга, так как сужаются сосуды. Итог - кислородное голодание клеток.

2. Нервная система.

Воздействие стресса на нервную систему приводит к бессоннице, неврозам, депрессии, синдрому хронической усталости.

Если на протяжении полугода вам сложно справиться с усталостью, которая не проходит даже после отдыха, заметно снизилась работоспособность, ничего не хочется, значит, вы во власти синдрома хронической усталости. Виновник такого состояния – стресс.

3. Сердечно-сосудистая система.

Здесь воздействие стресса проявляется в учащенном сердцебиении, аритмии, мигрени, гипертонической болезни, инфаркте миокарда и ишемической болезни сердца.

Как утверждают специалисты, стрессы, вызывающие инфаркт миокарда, у 18% пациентов возникают в очередях.

4. Дыхательная система.

Одышка, хроническая гипервентиляция легких, астма, нарушенное функционирование гладкой мускулатуры бронхов, учащенное дыхание - так отражается длительное стрессовое состояние на дыхательной системе организма.

5. Желудочно-кишечный тракт.

Для желудочно-кишечного тракта последствия стресса могут выражаться в виде желудочной язвы или язвы двенадцатиперстной кишки, в нарушенном пищеварении, язвенном колите или запорах.

В некоторых странах ухудшение состояния желудочно-кишечного тракта при стрессе применялось в качестве теста для уличения преступника. Например, в Индии. В этой стране подозреваемому давали пожевать «священный рис». Выплевывал зерна он на аранее подготовленный пальмовый лист. Из-за боязни быть наказанным виновный выплевывал зерна почти сухими, так как в состоянии стресса также замедляется слюноотделение.

6. Эндокринная система.

В эндокринной системе наблюдается сбой гормонального баланса. Например, резкое снижение уровня тестостерона в крови у мужчин. Кроме того, происходит повреждение желез внутренней секреции. «Железы судьбы» - так их называют на Востоке. Учеными было зафиксировано увеличение числа заболеваний токсическим зобом и сахарным диабетом, пришедшееся на период после Первой мировой войны. Это было вызвано условиями, в которых людям приходилось находиться в те времена. В связи с постоянными бомбежками городов у жителей развивалась поражение щитовидной железы. Позднее такое заболевание было прозвано «зобом бомбоубежищ».

Кроме того, воздействие стресса на эндокринную систему вызывает резкое увеличение количества глюкозы в крови, ведущее к возникновению сахарного диабета.

7. Печень, почки, желчный пузырь.

Стресс вызывает нарушение функций и угнетение деятельности этих органов.

8. Мочеполовая система.

Воспаляется мочевой пузырь, у женщин сбивается менструальный цикл, возникает бесплодие. У мужчин затрудняется эрекция, наблюдается преждевременное семяизвержение, снижается активность сперматозоидов и даже наблюдается импотенция.

9. Мышечная система.

В результате стресса даже в состоянии покоя мышцы напряжены.

Как правило, боли в спине возникают при заболеваниях, например, радикулите или патологии позвоночника. Но зачастую и стресс может стать их причиной.

10. Суставы.

Возникает воспалительный ревматоидный артрит.

11. Кожа.

Возникают такие заболевания, как крапивница, экзема, чешуйчатый лишай. Часто появляется угревая сыпь, псориаз.

12. Иммунная система.

Естественно, стрессы резко снижают иммунитет.

Неврозы

Неврозы – нервно-психические расстройства, вызванные воздействием неблагоприятных факторов. Выражаются в нарушениях эмоциональной сферы, а также разного рода вегетативных расстройствах.

Основная причина – конфликты. Человек болезненно переживает ссоры, обиды, эмоциональные перепалки. Они приводят к возникновению внутренних конфликтов, болезненного переживания неудач, чувству недостижимости своей цели.

Как правило, предпосылки невроза есть уже в детстве, если ребенок воспитывается в некомфортных условиях. Конфликты в семье, неуважение к ребенку со стороны родителей и взрослых способствуют формированию у него робости и застенчивости, неуверенности в себе, нерешительности. У людей со слабой нервной системой, большой внушаемостью, недостаточно развитой волей неврозы встречаются наиболее часто. Вызывают их очень сильные раздражители, например, смерть близкого человека. Но и более слабый раздражитель тоже может привести к неврозу, если он воздействует длительно. Сюда, в первую очередь, относится неблагоприятная обстановка на работе или в семье.

Вызвать перенапряжение может и сильный внешний раздражитель. Чтобы это доказать, в 1924 году ученые провели эксперимент. В Ленинграде, во время наводнения, подопытных собак спасли на лодках. После этого у них оказалась нарушенной условно-рефлекторная деятельность. Перенапряжение тормозного процесса произошло при выработке тонких дифференцировок. Они требуют дифференциации раздражителей, незначительно отличающихся друг от друга. При этом возможно исчезновение выработанных условных рефлексов. Может нарушиться и зависимость между величиной рефлекса и силой раздражителя. В этом случае, на слабое раздражение, возникает сильная реакция, а на сильное, наоборот. Это свидетельствует о нарушении закона, говорящего о том, что величина условного рефлекса тем больше, чем сильнее раздражение. В результате изменяется и поведение животного. Собака может начать без причины лаять, вырываться из клетки, либо быть чрезмерно сонливой.

Наиболее влияет невроз на эмоциональную сферу, нарушая ее. У человека отмечается подавленное настроение, слезливость, страх, тревога, отчаяние, раздражительность. Зачастую нарушается сон и аппетит, появляется потливость и неприятные ощущения в сердце.

Профилактика неврозов заключается в правильном воспитании малыша. Родители обязательно должны повышать адаптивные возможности, развивать и постоянно упражнять волевые качества, формировать правильную самооценку. Пристальное внимание надо обращать на создание благоприятной психологической атмосферы в семье, основанной на уважении к человеку и его ценностям.

Интересный факт

Врачи уже 2000 лет назад заметили связь межу стрессом и возникновением раковых заболеваний. В XIX веке врачи в Англии считали, что именно эмоциональные переживания вызывают онкологические заболевания.

В течение последних пятидесяти лет Американский институт по изучению стресса проводит исследования, которые показали, что стресс ускоряет рост раковой опухоли. Интересно то, что фактически он не является вызывающей рак причиной. Эксперименты на животных позволили установить, что при остановке действия стрессора рост опухоли тормозился, а жизнь до этого обреченного животного удлинялась. Это же можно отнести и к человеку. Как только стрессор уходит из жизни человека, верящего в свое выздоровление, чувствующего поддержку врачей и близких, опухоль перестает расти, а в ряде случаев человек полностью выздоравливает.

Существует ряд разных мнений о связи стресса с раком. Часть ученых говорят, что предпосылка для развития опухолей – разного рода травмы. Ведь чем ниже на ступени развития находятся организмы, тем реже они болеют раком. У простейших этот недуг вообще полностью отсутствует. Кроме того, они могут восстанавливать свой организм, или те его части, которые были повреждены. Исходя из этого, врачи утверждают, что травмы пробуждают атавистические реакции, свойственные не только низшим организмам, но и нашим далеким предкам. Именно они побуждали организм к восстановлению от повреждений, и даже быстрому выздоровлению. Но сейчас это приводит лишь к повышению числа заболеваний раком, что связано с изменившимися условиями жизни. Дело в том, что в процессе эволюции человек утратил способность контролировать такие явления.

Но существует и другая гипотеза. Согласно ей, свободные радикалы разрушают оболочки клеток. Эти частицы обладают непарными электронами, и во время стресса их количество значительно возрастает. Клетки теряют цитоплазму, в которой содержатся все полезные элементы, необходимые для дыхания, питания, размножения клетки. После этого свободные радикалы добираются до ядра «растерзанной клетки», в котором как бы перепутывают данные. Клетка начинает заново формироваться вокруг своего ядра, но она это делает неправильно, уродливо. Изменяется размер клетки, число клеток, скорость их образования. Клетки теряют способность выполнять свои функции, то есть становятся атипичными. А это и есть рак.

Источник: http://36n6.ru/stress-nevroz-pricini-zabolevaniy/

Как восстановить пострадавшую нервную систему после невроза?

Стресс — это не просто плохое настроение. Долговременное напряжение сказывается на общем самочувствии. А избежать этого состояния сегодня очень трудно — современный ритм жизни предполагает изрядную стрессоустойчивость, которая свойственна далеко не всем людям. Как же найти выход из этого замкнутого круга?


Что такое стресс и стоит ли его лечить

Стресс — нормальный механизм адаптации к изменению обстановки, естественная реакция на опасность и дискомфорт. Но если травмирующая ситуация затягивается и разрешить ее своими силами невозможно, стресс перетекает в хроническую форму. Постоянный стресс очень опасен — он может привести к неврозам и даже депрессии.

Вызвать стресс может что угодно — проблемы в отношениях, сложности на работе, заниженная самооценка, тяжелые утраты, страх, пережитые трагедии и чрезмерная усталость. Особенно стрессу подвержены люди тревожного типа, поглощенные воспоминаниями о прошлом или попытками просчитать будущее.

«Не придавать значения» — это худший совет, который можно дать человеку в состоянии сильного стресса. Нервное перенапряжение можно и нужно лечить. Хронический стресс влияет не только на эмоциональную сферу, хотя здесь его воздействие наиболее заметно и мучительно. Страдают нервная и эндокринная системы, снижается иммунитет. Стресс может спровоцировать развитие самых разных заболеваний, казалось бы, не имеющих отношения к душевному состоянию.

Как отличить стресс от банального волнения или кратковременного нервного напряжения

Как мы уже говорили, стресс — нормальная реакция. Если вы поссорились с родными или вас терзают проблемы на работе — плохое настроение практически гарантировано. Однако оно быстро проходит и не затрагивает физическую сферу.

Но при хроническом стрессе картина иная — дни идут, а тревога никуда не пропадает, к тому же к ней присоединяются и другие симптомы. Рассмотрим самые типичные признаки серьезного стресса, который не пройдет сам по себе:

  • Бессонница или постоянная сонливость, частые ночные пробуждения.
  • Усталость, которая не проходит ни после выходных, ни после отпуска.
  • Головная боль, головокружения.
  • Тошнота, отсутствие аппетита или, наоборот, постоянное переедание, расстройство работы ЖКТ.
  • Приступы потливости, не связанной с жарой или физическими усилиями, тремор, онемение конечностей.
  • Сложности с концентрацией внимания и принятием даже самых простых решений, забывчивость, потеря интереса к занятиям, которые раньше радовали и отвлекали от проблем.
  • Снижение либидо.
  • Резкая потеря или набор веса.
  • Сыпь аллергического типа.
  • Резкие и немотивированные перепады настроения или же постоянная подавленность, страх, ощущение, что перемены к лучшему невозможны в принципе, раздражительность и агрессивность.

На заметку
По статистике практически 70% россиян время от времени испытывают значительный стресс.


Лечение стресса: подходов много — цель одна

Хронический стресс не появляется на ровном месте, он развивается постепенно. Обычно сначала возникает тревога, страх перед будущим и нервозность из-за его неопределенности. Организм адаптируется к новым обстоятельствам, направляя всю энергию на обеспечение тех систем, которые могут помочь преодолеть проблему, — например мышц. Дело в том, что наша нервная система намного старше принятых социумом норм и устоев, и для нее любые проблемы решаются бегством или боем, а значит, мышцы должны быть готовы к такому развитию событий. Но в современной реальности нам уже не нужно бегать и драться, и оттого мышечное напряжение остается невостребованным. Это приводит к болям, тремору, усталости. В то же самое время на поддержание работы систем, не участвующих в борьбе с обстоятельствами, выделяется не так уж много энергии. К примеру, страдают желудок и кишечник — их работа перестает быть приоритетом, что выливается в нервную анорексию, запоры или диарею.

На компенсацию давления уходят огромные ресурсы. Организм в какой-то мере привыкает жить в состоянии постоянной боевой готовности, перестраивается метаболизм.

Но через какое-то время, если травмирующая ситуация не устранена, наступает истощение, и человек уже не может противостоять обстоятельствам — а отсюда один шаг до депрессии. И не только: ткани, лишенные притока крови, начинают атрофироваться, а иммунная система дает сбои, открывая дорогу инфекциям.

Лечение стресса всегда подбирается индивидуально и зависит от его интенсивности. То, что может помочь в самом начале процесса, окажется бессильным при субдепрессивном состоянии или депрессии.

На ранних стадиях стресса еще возможно справиться с ним без применения сильнодействующих средств. На этом этапе хороший эффект оказывают расслабляющие процедуры — ванны или массаж, а также изменение образа жизни и привычек, витаминная диета, фитотерапия, мягкие успокоительные препараты, ароматерапия.

Если стресс уже захватил человека, необходимо подключить психотерапию — занятия с психологом помогут выработать правильную реакцию на травмирующие события и изменить мышление.

Если же стресс уже переродился в депрессию, необходима серьезная медикаментозная терапия. В этих случаях назначаются антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики, и принимать их нужно только под контролем врача.

Обратите внимание
Стресс — это не результат того, что человек «слишком зациклен на проблемах». Конечно, в травмирующей ситуации мрачные мысли лишь ухудшают состояние. Однако хронический стресс может настигнуть и совсем маленьких детей, и даже животных — словом, тех, кого уж точно нельзя обвинить в склонности драматизировать события.


Лечение без применения лекарственных средств

Заниматься самолечением при стрессе рискованно — человек с нервным перенапряжением вряд ли способен адекватно оценивать свое состояние и эффективность принятых мер. Но знать о том, как лечится стресс, необходимо.

Психотерапия

Существует множество психологических методик, позволяющих совладать со стрессом и вернуться к нормальной жизни. Специалист выберет нужную исходя из состояния пациента и его личных особенностей. Не стоит полагать, что работа с психологом или психотерапевтом — это то же самое, что разговоры с друзьями. Специалист не дает советов и не предоставляет готовых решений — но он помогает найти корень проблемы и изменить отношение к ситуации.

Физическая активность

Давно доказано, что физические нагрузки повышают уровень нейромедиатора серотонина, который отвечает, в частности, за хорошее настроение. Кроме того, спорт позволяет использовать мышечное напряжение по назначению — после активных упражнений напряженные мышцы возвращаются в норму, а кровообращение улучшается.

Релаксация

Во время стресса очень трудно расслабиться и перестать постоянно думать о проблеме, однако именно это и необходимо. Техник релаксации немало — от расслабляющего массажа, снимающего мышечное и нервное напряжение, до йоги и медитаций.

Образ жизни и питание

Алкоголь и никотин лишь усугубляют стресс, но никогда и ни при каких обстоятельствах не помогают от него избавиться. Может пара бокалов горячительного и позволит на время забыть о тревоге, но на следующий день переживания вернутся в двойном объеме. Поэтому при лечении хронического стресса выпивку и сигареты следует исключить в первую очередь — или хотя бы снизить их потребление. Стоит отказаться также от крепкого чая и кофе, заменив их успокаивающими травяными сборами: напитки, содержащие кофеин, тонизируют, но в состоянии постоянной взвинченности лишнее возбуждение нервной системы не принесет пользы.

При стрессе нужно есть как можно больше продуктов, богатых витаминами группы В и магнием. Именно эти вещества необходимы для нормальной работы нервной системы. Добавьте в рацион нешлифованный рис, любые зеленые листовые овощи, бананы.

Кстати
Представители разных полов реагируют на стресс по-разному — для женщин больше характерны апатия, раздражительность и тревожность, а для мужчин — агрессивность и злоупотребление алкоголем.


Медикаментозное лечение стрессов

Если все нелекарственные методы оказались бессильны, следует при помощи врача подобрать подходящий лекарственный препарат. Многие таблетки «от стресса» продаются в аптеках без рецепта, однако все равно лучше проконсультироваться со специалистом, прежде чем начинать их принимать.

Препараты с сопутствующим успокоительным действием

Чтобы снизить нервозность и хотя бы немного успокоиться, можно принимать ноотропы — препараты, улучшающие концентрацию и стимулирующие умственную деятельность. К таким относится глицин и некоторые другие средства.

Лекарственные средства на основе растительных препаратов

Экстракты многих растений обладают мягким успокоительным действием. Наиболее известные фитопрепараты для помощи организму при стрессе делаются на основе пустырника, валерианы, мелиссы, ромашки, шалфея.

Витамины и минералы

Нехватка некоторых витаминов и минералов может усилить проявления стресса. В легких случаях бывает достаточно подобрать подходящий антистрессовый комплекс, чтобы дело пошло на лад. Такие комплексы содержат повышенные дозы витаминов, необходимых для работы нервной системы. В первую очередь это витамины группы В, витамин С, поддерживающий иммунитет, витамин Е, кальций, калий и магний.

Гомеопатические средства и БАДы

Существует немало биодобавок и гомеопатических средств (например, «Тенотен») для борьбы со стрессом, хотя оценить эффективность этой группы препаратов в целом сложно — их состав и действие разнообразны. Большая часть БАДов для борьбы со стрессом содержит вытяжки из тонизирующих (элеутерококк, женьшень) или успокаивающих (ромашка, мелисса) растений. Вряд ли такие средства можно рассматривать как основу терапии, однако в качестве дополнения она не принесет вреда.

Безрецептурные анксиолитики

Перечисленные выше препараты отнести к полноценным лекарственным средствам для лечения стресса можно с натяжкой: они скорее борются с отдельными его проявлениями, но не решают проблему как таковую. К тому же часто оказывают угнетающее воздействие на нервную систему, вызывают сонливость, притупляют реакцию.

К безрецептурным препаратам терапевтического действия можно отнести, например, анксиолитики селективного действия (например, «Афобазол»). Такие средства не только устраняют все известные симптомы стресса — тревожность, напряженность, соматические, вегетативные нарушения — но и способствуют восстановлению нормальной работы нервной системы, а также оказывают на нее активирующее воздействие. Препараты не вызывают сонливости, привыкания, практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов (в отличие от рецептурных препаратов, о которых мы поговорим далее).

Мнение специалиста компании-производителя препарата «Афобазол»:

«Афобазол» разработан для борьбы с повышенной тревожностью, напряжением, беспокойством, а также бессонницей, нервной возбудимостью и другими симптомами. Эффективность лекарственного средства подтверждена более чем 80 исследованиями, в которых участвовало свыше 4500 пациентов.
Препарат не просто облегчает состояние — он восстанавливает рецепторы наружных мембран нервных клеток и защищает их от повреждений, нормализуя работу нервной системы. Одно из преимуществ «Афобазола» — отсутствие таких побочных эффектов, как сонливость и «ватность». Его можно принимать тем, кто водит машину, работает со сложной аппаратурой и всем, кому важно сохранять концентрацию внимания.
Для достижения стойкого эффекта рекомендуется принимать «Афобазол» курсом в 2–4 недели. Однако перед началом лечения все-таки настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.


Антидепрессанты и нейролептики

Прием подобных средств — крайняя мера. Такие препараты назначают для лечения тяжелого стресса и депрессии. Их нельзя приобрести в аптеке без рецепта и принимать без врачебного контроля.

Механизм действия антидепрессантов таков, что эффект проявляется далеко не сразу, иногда на это уходят недели, и пока средство работает, врач подбирает другие препараты и терапию для нормализации состояния. Иногда лекарство не дает желаемого эффекта и приходится подбирать другое. Это, действительно, непросто, поэтому и выбор средства, и определение дозировки возможны только после всестороннего обследования.

По рецепту продаются и такие сильные средства, как нейролептики. Нейролептики снижают интенсивность реакции на внешние раздражители, помогают снять возбуждение — иными словами, «затормаживают». У препаратов масса противопоказаний и побочных эффектов. К последним можно отнести, например, привыкание. Их назначают лишь тогда, когда польза значительно превосходит побочные эффекты.


Волшебной таблетки, которая решала бы все проблемы, пока не существует. Тревога, раздражительность, панические атаки и подавленность — лишь проявления воздействия какого-то травмирующего фактора. Это именно тот случай, когда нужно искать причину, а не ликвидировать последствия. Однако все перечисленные выше средства и методы помогают адаптироваться к стрессу и, в конечном итоге, найти в себе силы что-то изменить в своей жизни.

Источник: https://www.kp.ru/guide/lechenie-stressa.html

Взаимосвязь стресса и неврозов

Как восстановить нервную систему после невроза, интересует многих в условиях современной динамичной жизни, способствующей развитию расстройств ЦНС. Из-за своей эмоциональности, повышенной восприимчивости и чувствительности женщины чаще страдают от неврозов, чем мужчины. Пытаясь многое успеть и сделать все идеально, они находятся постоянно в тревожном состоянии. Изнуряют себя нагрузками и самокритикой, не умея расслабляться.

Большинство людей считают релаксацию проявлением лени. Трудоголики дорожат каждой минутой, боясь потратить ее нерационально. Загнанный организм откликается неврозом, требующим немедленного лечения.

Что представляет собой невроз?

Неврозом (или невротическим расстройством) называют обратимый процесс нарушения функций нервной системы, который постепенно развивается под воздействием повторяющихся травматических факторов.

Существует 4 этапа развития невротического расстройства. На первом происходит срыв обычных механизмов защиты при сильном стрессе. Человек с трудом справляется с возникшей проблемой. С каждым новым повторением травматической ситуации происходит перенапряжение и истощение адаптивных возможностей личности.

Реакция человека на стресс уже не является адекватной, а становится невротической. Он ведет себя не в соответствии с принятыми в обществе нормами, а так, как он ощущает это на самом деле. Одни люди становятся в такой ситуации агрессивными, другие начинают плакать, третьи возбуждаются и стараются привлечь внимание окружающих, чтобы получить поддержку.

Если психотравматическая ситуация повторяется, развивается следующий этап расстройства — острый невроз. Последствия этой стадии опасны для организма. Ухудшается обмен веществ, возникает недостаток углекислого газа и кислорода, развивается нарушение дыхания. Появляются заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, повышается артериальное давление. Человек находится в постоянной тревоге, становится раздражительным, быстро устает. Ему трудно сосредоточиться. У больного появляется бессонница и кошмарные сновидения.

Дальнейшее влияние травмирующего фактора на человека, находящегося в состоянии острого невротического расстройства, вызывает появление следующего этапа — затяжного невроза. У пациента формируется осознание себя как глубоко больного человека. Он ищет сочувствия у окружающих, концентрируется на своем состоянии.

Постепенно формируется невротическое развитие личности — 4-ый этап невроза. Больной считает себя хроническим неудачником. Его жизнь представляется ему цепочкой несчастий, он впадает в депрессию. Внешне такой человек выглядит озлобленным, бездушным и эгоистичным, зацикленным на своих проблемах. Это трудный и конфликтный человек, пытающийся посеять в других чувство вины. При этом он проявляет себя как ловкий манипулятор. Этот этап опасен тем, что излечение становится практически невозможным. Что делать при неврозе, описано далее.

Лечение невротических расстройств

Болезнь может остановиться на любом этапе или пропустить в своем развитии один из них. Если начать лечить расстройство при первых признаках его проявления, то удастся не допустить необратимого разрушения личности и здоровья. Как выйти из невроза и избежать развития патологического состояния, интересует практически каждого пациента.

Терапия неврозов включает в себя комплекс мероприятий. Используется медикаментозный, психотерапевтический и физический способы воздействия на больного. Важным фактором при лечении расстройства является удаление из жизни пациента травмирующей ситуации. Если невроз развился на основе отношений с членом семьи или с коллегой, желательно на время лечения свести к минимуму контакты больного с человеком, вызывающим стресс.

Пациенту назначают витаминные комплексы, биостимуляторы, препараты, тонизирующие умственную деятельность. Большое значение уделяется психотерапевтическим методам.

Психотерапия при неврозах

Основной задачей психотерапевта является восстановление нарушенной системы отношений пациента, коррекция неадекватных эмоциональных реакций и форм поведения. В процессе психоанализа больной осознает причинно-следственные связи между особенностями его поведения и заболеванием.

При неврозах используется метод групповой активности — дискуссия, психогимнастика, пантомима, музыко- и двигательная терапия. Такой способ помогает больному восстанавливать нарушенные механизмы адаптации и восприятия, формировать адекватную модель поведения при общении с другими людьми.

Действенные упражнения

Физическая реабилитация больных неврозом направлена на восстановление здоровья изнуренного психологически и физически организма. Для больных неврозом разработаны комплексы упражнений умеренной интенсивности для всех групп мышц в зависимости от формы заболевания.

Лечебная физкультура включает в себя упражнения с отягощением, сопротивлением, использованием снарядов и углубленным дыханием. Их делают в медленном и среднем темпе. Первые занятия состоят из простых упражнений — наклоны головы и туловища, движения рук, выпады, подскоки, прыжки, ходьба.

Постепенно количество движений увеличивается, они становятся более сложными, направлены на развитие координации и внимания. Впоследствии добавляются упражнения на сохранение равновесия. Их выполняют на снарядах. Больным назначается ходьба по скамейке или бревну, лазанье на гимнастической стенке.

Лечебная гимнастика может проводиться при спокойном и расслабляющем музыкальном сопровождении. Рекомендуется игровая форма проведения занятий. Больным устраивают спортивные игры и эстафеты. Терапевтическая физкультура повышает силу нервных процессов, способствует их сглаживанию.

Физическая реабилитация при неврозах дает лучшие результаты в санаторно-курортных условиях, где есть возможность изолировать больного от привычной раздражающей среды. Пациентам прописывают пешие прогулки, плавание в бассейне, экскурсии, туристические походы умеренной нагрузки. В летнее время лечебную гимнастику проводят на природе, на берегу водоема. Может быть рекомендована ловля рыбы как отличное средство для релаксации.

Пациентам назначают общий массаж и физиобальнеотерапию. Применяется метод лечения кислородом (оксигенотерапия) и иглорефлексотерапия. Полезны радоновые, сульфидные и йодобромные ванны.

Питание при проблеме

Эффективная терапия неврозов невозможна без сбалансированного питания.

Эти проблемы нередко провоцирует недостаток фолиевой кислоты в организме. От ее количества зависит выработка серотонина (гормона счастья) в головном мозге. Невротические расстройства также сопровождаются нехваткой витаминов В6 и С. Поэтому при подобных проблемах следует уделять особое внимание продуктам, богатым данными веществами.

Это все виды капусты, салат, шпинат, щавель, свекла, бананы, спаржевая фасоль, цитрусовые, абрикосы, орехи, тыква, финики, рыба, телячья печень и куриное мясо, растительное масло, семечки, злаки, пшеничные проростки, крупы, грибы (особенно белые), шиповник, смородина, облепиха и пивные дрожжи.

Рекомендуются чаи из сборов лекарственных трав с успокаивающим действием. Особенно полезны средства с настоями мелиссы, шишек хмеля, валерианы, зверобоя, душицы и мяты.

Следует отказаться от кофе, острой пищи, курения и алкоголя. Максимально нужно ограничить употребление сладостей, сдобы, продуктов с животными жирами, черного чая, полуфабрикатов, фастфуда и газировки. Не стоит злоупотреблять продуктами, богатыми крахмалом, — картофелем, кукурузой.

Восстановление в домашних условиях

Как выйти из невроза и предупредить его повторение, будет полезно знать каждому. После лечения и реабилитации необходимо обеспечить себе гармоничную среду существования, которая бы способствовала избавлению от негативных эмоций. Если обеспечить комфортные условия за пределами дома не всегда удается, то благоустроить свой дом и выработать полезные привычки вполне возможно.

В свой режим дня нужно включить умеренные физические нагрузки. Каждый для себя может подобрать наиболее приятный способ физической активности. Это может быть тренажерный зал, прогулка с собакой, бассейн, катание на коньках или роликах, спорт или танцы. Эффект от таких упражнений будет сильнее, если они доставляют удовольствие.

Многим помогает расслабиться хороший фильм. Одним интереснее комедии, другим мелодрамы. Желательно устраивать просмотры любимых кинокартин регулярно.

Стоит завести домашнего питомца. Собаки и кошки умеют поднять настроение и успокоить нервы даже в самые трудные минуты. Если содержание таких животных кажется слишком сложным, можно приобрести мелких зверьков или рыбок, уход за которыми требует минимальных усилий.

Рекомендуется время от времени посещать театры, выставочные залы, ходить в походы или просто выезжать на природу. Существенно поднимают жизненный тонус путешествия. Желательно во время отпуска менять обстановку.

Если нет возможности посещать бассейн, рекомендуется устраивать вечера релаксации в теплой ванне с ароматизированными средствами и настоями трав. Полезно регулярно слушать любимую музыку. Она способна быстро поднять настроение.

Важно позаботиться о здоровом сне. Комната должна быть хорошо проветренной и изолированной от света и шумов. Следует научиться расслабляться и выработать привычки, помогающие справиться с внешними раздражителями.

Источник: http://nevroz.club/kak-vosstanovit-nervnuyu-sistemu-posle-nevroza.html
Похожие посты: